КОНФЛИКТЫ: ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?

По данным исследователей Пенсильванского университета, мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс и конфликты в отношениях. Кроме того, осадок после ссоры может быть разным для обоих полов в зависимости от так называемого «уровня тревоги».

Что показало исследование?

Учёные обнаружили, что увеличение уровня физиологического стресса у мужчин, измеряемого уровнем кортизола в крови, во время конфликта зависит от уровня враждебности, выражаемой партнёром. Таким образом, большая враждебность женщины приводит к большей стрессовой реакции у мужчин. Также было установлено, что восстановление после конфликта, измеряемое уровнем кортизола через 20 минут, не отличалось у мужчин и женщин с низким уровнем тревожности. Однако мужчины с высоким уровнем тревожности, как оказалось, успокаиваются медленнее, чем женщины с тем же уровнем беспокойства. Та же картина наблюдалась среди женщин и мужчин, которые сообщили о регулярности конфликтов в отношениях.

О чём следует знать?

Доказано, что враждебность и негатив в отношениях имеют большое влияние на психическое здоровье и будущее благополучие пары. Оказалось, что все мужчины считали враждебность женщины поводом для стресса. С другой стороны, обычно тревожные женщины испытывали более длительный стресс перед лицом того же уровня тревожности, выраженного их партнёром. Это может быть особенно важно для женщин в чувствительный период, когда отношения только начинаются. Парам было бы полезно осознавать необходимость соблюдения баланса, пока отношения не начнут стабилизироваться.

Как разрешать конфликты?

Следует помнить, что выбор стратегии разрешения конфликтов зависит от многих факторов, в том числе от характера недопонимания и степени важности источника конфликта для обоих партнёров. На практике, помогут урегулировать конфликт следующие действия:

• Распознание реальной проблемы и её озвучивание вслух;
  Отказ от агрессивного убеждения в правильности своей точки зрения:
• Подробное обсуждение ситуации, потребностей и ожиданий друг от друга;
  Упорный поиск возможностей разрешения спора, чтобы возможные варианты устраивали обоих;
  • Обоюдный выбор лучшего варианта;
  • Реализация согласованного действия в короткий срок.
  Стоит помнить, что конфликты между людьми являются неотъемлемой частью отношений, они позволяют согласовывать роли, цели и индивидуальные взгляды. Конфликты играют положительную роль, ведь они добавляют в отношения дисциплину. Однако стоит помнить, что бесконтрольные эмоции могут привести к разрыву. Особенно если партнёр после разговора испытывает ещё большую агрессию, либо наоборот, смирение, неудовлетворенность и разочарование. Пожалуй, самое важное правило, это всегда разрешать конфликты как можно скорее, чтобы последствия не становились необратимыми. Не ждите долго, идите мириться!